25 когнитивных упражнений для пластичности мозга

Топ-5 «технических» способов

Музыкальное сопровождение

Эксперименты психолога Френсиса Раушера, проведённые ещё в 1995 году на крысах, показали, что двухмесячное прослушивание композиций Моцарта (сонаты для двух фортепиано до мажор) позволяло лабораторным грызунам развиваться быстрее и на «экзаменах» увеличить скорость прохождения лабиринта по сравнению с контрольной группой.

Бинауральная стимуляция

Стереофоническое звуковое воздействие на два уха одновременно при создании близкочастотных, но разных колебаний, создаёт особый стимулирующий эффект. Достигается этот эффект при применении стереонаушников и разнице в частоте не более 25 Гц. При правильно скомпонованном воздействии человек «слышит» звук, сгенерированный самим мозгом, что зачастую используется в медитативных и гипнотических практиках. Однако влияние бинауральной стимуляции на организм изучено плохо, поэтому бесконтрольно применять этот метод на себе не рекомендуется.

Ароматы

Влиянием запахов на состояние организма человека занимается аромалогия. Согласно её канонам, к запахам, способным повышать работоспособность мозга, относятся ароматы:

  • грейпфрута, применяемого, чтобы увеличивать творческий потенциал и энергию,
  • иланг-иланга, стимулирующего умственную деятельность и создающего оптимистичный настрой,
  • пачули – умеренно тонизирующего аромата, ускоряющего мыслительные процессы и  придающего решительность человеку,
  • лимона, способного как улучшить работу головного мозга, так и взбодрить уставшего человека.

Лимонный аромат, улучшающий способность к концентрации, влияющий на работу памяти, используется чаще других перечисленных запахов из-за широкого распространения цитруса. К популярным у нас запахам, которые также помогут повысить возможности памяти и работы мозга, относятся жасмин, гвоздика, корица. Для памяти применяют  аромат мяты, который незаменим при умственном переутомлении. Хорошо «очищает» голову, активируя фантазию, масло левзеи. Настроить себя на длительный рабочий процесс поможет розмарин, а усилить волю и снять нервозность – запах кедра.

Ритм

Настраивать свой мозг на активную работу помогает процесс ритмичного постукивания рукой или пальцами, производимый в процессе обучения. Об этом говорят исследования нейробиологов из Сан-Диего, которые рассказывают о том, как стимулировать работу мозга, используя самые простые приёмы. Но «игра» с ритмами в качестве обязательного  элемента используется и в шаманских практиках, где ритм, создаваемый ударами бубна и танцем, становится основой для погружения в изменённое состояние сознания.

Ковыряние в носу

Ковыряние в носу считается плохой привычкой, от которой детей старательно отучают

Но непроизвольное ковыряние в носу во время задумчивости обратило на себя внимание совместной англо-американской группы исследователей, которые сравнили показатели умственной активности у тех людей, кому «запретили» на время эксперимента ковыряться в носу, с показателями людей, на которых запрет не распространялся. Предварительные результаты показали повышенный уровень мозговой активности у первой группы

До проведения дополнительных контрольных экспериментов исследователи объяснили феномен тем, что, ковыряя в носу, люди массируют слизистую носа, что способно активировать массу расположенных там рецепторов, а это опосредованно стимулирует работу мозга.

Как диагностировать нарушение кровотока в сосудах мозга?

Первое — это консультация и осмотр невролога, который обязан дообследовать пациента.

Чаще всего обследование предусматривает:

МРТ головного мозга вместе с МРТ реконструкцией сосудов головы;
дуплексное сканирование (УЗИ) сосудов шеи и головы желательно с функциональными пробами;
дуплексное сканирование (УЗИ) сосудов глазниц (глазница — периферия мозга);
исключить патологию сердца (ЭКГ, эхо-кардиография, обязательно — нагрузочные пробы для исключения скрытой патологии сердца, консультация кардиолога);
провести лабораторные исследования для исключения достаточного спектра возможных причин жалоб воспалительного, метаболического, реологического характера, липидный спектр (холестерин и его фракции);
уточнить состояние почек (это важно!).

Что можно найти при обследовании? Каковы факторы риска развития инсульта или хронической недостаточности кровообращения.

Основными из них являются:

  • артериальная гипертензия (гипертония);
  • атеросклероз (сужение просвета сосудов со снижением кровотока после атеросклеротической бляшки);
  • аномалия развития сосудов или мозга;
  • патология сердца, она может быть причиной образование тромба (до 22% всех ишемических инсультов);
  • ревматическое поражение сердца и сосудов, воспаление внутренней выстилки (интимы) сосудов;
  • метаболические нарушения в организме наследственного или приобретенного характера (например, антифосфолипидный синдром, нарушение свертываемости);
  • и другие.

Как проводить профилактику?

  1. Контроль артериального давления.
  2. Исследование состояния сердца.
  3. Исследование состояния сосудов (УЗИ сосудов мозга с функциональными пробами).
  4. МРТ головного мозга и реконструкция сосудов головы.

Как реально улучшить кровоток головного мозга? Например, невзирая на сужение атеросклеротической бляшкой сосуда, кровотока может быть достаточно для обеспечения мозга кровью. Дело в том, что мозг снабжается кровью за счет 4-х артерий (две сонные две позвоночные), которые «подстраховывают» друг друга на случай поражения одной артерии.

Для уточнения степени компенсации кровотока нужно грамотно провести дуплексное сканирование (УЗИ) сосудов головы обязательно с функциональными пробами. Специалист скажет, достаточна ли компенсация, или нужно идти на операцию по «расширению сосуда». Мало того, улучшив кровообращение в капиллярах, возможно решить все проблемы с хронической недостаточностью мозгового кровотока.

Итак, важно разделять — сосуды магистральные и сосуды, непосредственно питающие мозговую ткань (участвующие в обмене веществ) — сосуды микроциркуляторные. Последние — это капилляры, или сосуды обмена

Эти мелкие сосуды очень важны, именно через них происходит обмен кислородом и иными питательными веществами между кровью и самим мозгом. Спазм сосудов микроциркуляторного русла определяет снижение питания мозга. Поэтому, улучшение кровотока в этих сосудах, снятие их спазма улучшает питание мозга.

Сноски: Эпизодическое или с стойкое повышение артериального давления свыше 130/85 мм.рт. ст.

Заболевание артерий как следствие нарушения липидного обмена (холестеринового обмена). Проявляется в формировании «холестериновых бляшек» в интиме сосудов с дальнейшим разрастанием соединительной ткани и отложения солей кальция (склероз и кальциноз). Увеличение бляшки приводит к частичному или полному перекрытию просвета сосуда.

Патология сердца. Она может быть причиной образование тромба (до 22% всех ишемических инсультов). Образование тромба может возникнуть при мерцательной аритмии сердца, инфаркте миокарда. В полостях сердца (чаще в предсердиях и ушках сердца) образуются тромбы. При сокращении сердца тромбы попадают в сонную артерию и далее в мозг. Одним из вариантов образования тромбов ( эмболов) может служить изъязвленная ( или изъязвленные ) атеросклеротическая бляшка бляшки в дуге аорты.

Рис. 1

Рис. 2

Руководитель клиники «Меддиагностика»,
профессор кафедры неврологии и реабилитационной медицины
Национального медицинского университета им. акад. А.А.Богомольца,
доктор медицинских наук Гонгальский Владимир Владимирович

Записаться на приём
Как проехать

Как перестать забывать

Поговорим о действенных способах, как вспомнить то, что забыл. Часто случается, что мы забываем, казалось бы, странные вещи (что хотели взять в холодильнике, куда положили очки или как зовут собеседника). Обычно это происходит из-за недостаточной осознанности и концентрации, когда принимаем решение.

Для тех, кто периодически оказывается в комнате, но не помнит, зачем именно, объясняем: существует теория, что различные двери и арки выполняют функцию “разделителей”. Суть в том, что, когда мы пересекаем дверной проем или арку, сознание переключается. – Вот причина того, что мы не помним, зачем пришли.

Самый простой выход – вернуться назад тем же маршрутом физически или хотя бы мысленно (вспомните себя в предыдущем помещении, детально воссоздайте ощущения без применения воображения). Моделируйте ситуацию в спокойной атмосфере, не отвлекайтесь.

Питание головного мозга

Система улучшения памяти требует не только активной работы. Мозгу необходимо правильное питание.

Клетки головного мозга питаются глюкозой, её главный поставщик – углеводы. Ясность мышления зависит от количества потребляемого белка. А плавному течению мыслей помогают минералы и витамины.

Список продуктов для улучшения памяти

  • Морковь стимулирует обмен веществ.
  • Ананас помогает поддерживать в памяти большой объём информации. Достаточно выпивать один стакан ананасового сока в сутки.
  • Авокадо служит источником энергии для кратковременной памяти. Необходимая суточная норма — половина плода.
  • Креветки снабжают мозг жирными кислотами, которые не дают слабеть вниманию. Дневная норма – 100 граммов креветок.
  • Репчатый лук помогает снять умственное переутомление, усталость. Он улучшает кровоснабжение мозга кислородом. Ежедневная норма – половина луковицы.
  • Орехи особенно полезны для тех, кому предстоит длительный интеллектуальный марафон или поездки за рулём.
  • Инжир освобождает мозг для новых идей.
  • Лимон освежает мысли.

Принципы проведения процедуры электромиостимуляции

Процедура выполняется квалифицированным врачом-физиотерапевтом. При этом соблюдается протокол терапии, согласованный с лечащим специалистом (кардиологом, флебологом, сосудистым хирургом, неврологом и т.д.). Осуществление электромиостимуляции проходит в амбулаторных условиях соответствующего кабинета. Настоятельно не рекомендуем вам обращаться к подобным манипуляциям «на дому» у некомпетентных лиц.

Электромиостимуляция не требует специфических подготовительных мероприятий. В процессе ее проведения не используется анестезия.

Обычная электромиостимуляция проводится посредством наложения на определенные части тела электродов, проводящих ток. Они бывают клейкими (снабженными токопроводящим гелем) либо многоразовыми (располагаются на коже поверх гидрофильных прокладок). Существует иная разновидность процедуры, называемая внутритканевой электростимуляцией. Она более инвазивна, поскольку при ее проведении под кожу вводятся тонкие электродные иглы. Считается более эффективной, нежели классическая электромиостимуляция.

Процесс проведения физиопроцедуры состоит из следующих этапов:

  1. Пациент удобно располагается на кушетке, принимая нужную позу
  2. На кожу в определенных точках тела накладываются электроды, задающие направление импульсов;
  3. Специалист выбирает на аппарате необходимое время лечения, а также задает специфические параметры для интенсивности и частоты передаваемого тканям электротока (характеристики напрямую зависят от показаний и целей процедуры);
  4. Оборудование приводится в действие;
  5. Средняя продолжительность сеанса составляет 20-30 минут.

Во время процедуры вы не почувствуете выраженных болевых или дискомфортных ощущений. Напротив – большинство пациентов отмечают, что электромиостимуляция приятна телу. Примерно на 10 минуте в крови начинают активно продуцироваться эндорфины – «гормоны радости», с чем связано обезболивающее и расслабляющее действие метода.

Усредненная кратность процедур для полноценного курса классической электромиостимуляции составляет 15-20 сеансов. Для лечения внутритканевой электростимуляцией достаточно 3-8 сеансов, в зависимости от динамики.

Процедуру приемлемо сочетать с мануальной терапией и ЛФК. 

Гормональный фон

Еще один ответ на вопрос, как заставить мозг работать быстрее, лежит в области гормонального здоровья. Хорошую работу мозгу обеспечивает нормальные, а главное — стабильные, показатели инсулина в организме.

Колебания инсулина существенно снижают производительность мозговых процессов.

Недостаток инсулина отрицательно влияет на работу поджелудочной железы, что приводит к ослаблению памяти. Высокий уровень инсулина со временем может спровоцировать болезнь Альцгеймера. Итак, человек оказывается зажат в тесные рамки не просто нормы инсулина, а еще и стабильности показателей.

12) Два способа поддерживать свой мозг – это:

  • не допускать пропусков приема пищи, чтобы не снижались показатели инсулина,
  • не переедать, чтобы не провоцировать всплеск инсулина.

2.Как это работает?

Внутримозговые электроды для хронической стимуляции головного мозга получают электромагнитные импульсы от генератора, который располагается подкожно и настраивается на определённую программу при помощи дистанционного пульта.

Следует заметить, что методика электростимуляции мозга не является лечением. Это симптоматическая помощь пациентам, которые обречены (зачастую пожизненно) испытывать функциональные мышечные нарушения, существенно снижающие качество жизни. Наиболее оправдана и показана нейростимуляция мозга пациентам с болезнью Паркинсона, дистонией, эссенциальным тремором, эпилепсией, различными двигательными расстройствами.

Правило пяти секунд

Простое правило, как научить свой мозг работать,  придумала американский комментатор CNN, телеведущая и мотивационный спикер Мел Роббинс. Ее книга «Правило пяти секунд» подробно описывает множество жизненных ситуаций, в которых это правило помогало людям.

Его эффективность оценили деловые люди, среди которых автор Better Humans Дэйв Вентворс.

Как только вы решили что-то сделать, у вас есть ровно пять секунд, чтобы начать это делать. Дальше мозг найдет какие-то мелкие дела, которые надо сделать прямо сейчас. Протереть клавиатуру, полить цветы или вымыть посуду, но не работать.

Скажите мозгу, что приступите к работе, когда посчитаете «5, 4, 3, 2, 1»! Это работает по двум причинам:

1. Финальная точка, счет 1, призывает к действию. Так и хочется сказать «Пуск»!

2. Неприятно давать обещания самому себе и не сдерживать, поэтому приходится делать.

Такая схема применима и во многих жизненных ситуациях. Сосчитайте от пяти до единицы в стрессовой ситуации — и вот уже не хочется накричать на непослушного ребенка.

Если нужно сделать неприятное дело, начните действовать через пять секунд. Самое время разделаться с накопившимися  «хвостами».

Реабилитация в VR

Пациентам с болезнью Альцгеймера предлагают пройти тренинги в VR, в ходе которых им дают простые игровые задания в разнообразных условиях. Их могут попросить сварить кофе на виртуальной кухне, выбрать продукты в супермаркете или пройти эвакуацию при имитации пожара. Использование виртуальной реальности позволяет добиться улучшений пространственной и эпизодической памяти, внимания, а также более точного выполнения повседневных задач.

Ученые из центра исследований мозга Neuroscape Калифорнийского университета разработали первую в своем роде видеоигру в виртуальной реальности, которая поможет улучшить память у пожилых людей. В игроки надевают на голову шлем виртуальной реальности и перемещаются по «окрестностям», выполняя поручения все большей сложности из 42 уровней.

Презентация Labryinth-VR

В 2021 году компания Akili Interactive, основанная биотехнологическим бостонским гигантом PureTech Health, получила разрешение на рецептурное приложение для лечения острых и хронических когнитивных расстройств с помощью видеоигр. Изначально игра EndeavorRx предназначалась для терапии детей с синдромом дефицита внимания, однако теперь ее хотят применять и для пациентов с возрастными когнитивными расстройствами. В ходе игры нужно управлять аватаром инопланетянина с помощью подсказок на экране. При этом приложение отслеживает движения пациента и адаптирует к ним игру.

Кроме того, исследования показывают, что болезнь Альцгеймера можно выявить на ранних этапах еще до появления первых симптомов, если попросить человека пройти задания в VR-шлеме. Ученые задействовали внутреннюю платформу музея виртуального планирования действий (VAP-M) для постановки задач перед испытуемыми. Такой способ диагностики оказался на 100% эффективным.

2.Показания к проведению ТКМП

Хоть методика микрополяризации и используется как профилактическая, но в большинстве случаев, она применяется для лечения различных заболеваний, связанных с поведенческими и психологическими отклонениями не только у детей, но и у взрослых.

Микрополяризация используется в следующих случаях:

  • Сосудистые заболевания мозга;
  • Постинсультная реабилитация;
  • Реабилитация после нарушенного кровотока в мозгу;
  • Реабилитация после черепно-мозговой травмы;
  • Борьба с диагнозом «вегетативный статус»;
  • Лечение синдрома Дауна; лечение заболеваний, поражающих периферическую нервную систему;
  • В случае отравления специфическими веществами; реабилитация после перенесенной нейроинфекции;
  • Реабилитация после операционного вмешательства в мозг или позвоночник;
  • Лечение нарушений зрительной и слуховой системы;
  • Стимуляция мозга с целью развития памяти, творчества, мышления, а также сознания человека.

Вышеперечисленные показания предполагают лечение и реабилитацию с помощью этой методики взрослых, но как показали практические изыскания, эта методика очень эффективна и при лечении поведенческих и психических отклонений у детей. Отзывы врачей и родителей указывают, что транскраниальная микрополяризация головного мозга способна бороться со многими нарушениями у детей.

Непосредственными заболеваниями центральной нервной системы, которые приобретают черты состояний, синдромов или нарушений:

  • Заболеваниями, связанными с периферической нервной системой;
  • Лечение синдрома Дауна;
  • Лечение слуховой, речевой и зрительной дисфункции;
  • Лечение проблем, связанных с отставанием в развитии;
  • Лечение неврозов и других схожих состояний;
  • Профилактические процедуры;
  • Поддержание функции мозга;
  • Общее укрепление организма.

Стоит отметить, что эффективность лечения неврологических проблем у детей с помощью методики микрополяризации в разы выше, нежели эффективность данной методики применительно к взрослым.

Что корректируется МП:

  • задержки психического и психоречевого развития у детей
  • моторная и частично сенсорная алалии, любые расстройства речи
  • синдром гиперактивности, дефицита внимания, импульсивность и т.д.
  • черепно-мозговые травмы и их последствия
  • сосудистые заболевания головного мозга (синдром “вегетативный статус”, атаксия, афазия и др.)
  • последствия нейроинфекций головного мозга
  • нарушения зрительных и слуховых функций (нистагм, косоглазие, сенсоневральная тугоухость и некоторые другие)
  • неврологические расстройства: страхи, агрессивность, тики, психогенный энурез
  • в некоторых случаях эписиндром

Что может улучшиться:

улучшаются все познавательные функции мозга: внимание, память, мышление
улучшение моторного развития
улучшается понимание речи,  чистота произношения
расширяется активный словарь, дети начинают говорить, переходят на фразы или предложениями, пользуются речью
повышается интерес к окружающему, появляется контактность и желание общаться
улучшается познавательный интерес, активное внимание, желание учиться
снижение агрессивности, страхов, гиперактивности
устраняются истерические проявления
нормализация мышечного тонуса, уменьшение стимов
улучшается настроение, поведение
нормализуется сон
устраняются головные боли

При Аутизме и синдроме Аспергера

Микрополяризация позволяет активизировать недостаточную деятельность ЛОБНЫХ долей головного мозга, отвечающих за интеллект, сознание, инициативу. В результате лечения ребенок начинает проявлять больший интерес к окружающему миру, обнаруживает познавательный интерес, нормализуется речевое и эмоциональное развитие.

Терапевтическое влияние

Терапия при помощи волнового влияния на мозг продолжает изучаться. По уже имеющимся данным:

  • Альфа-ритмы помогают снизить тревожность, напряжение и беспокойство, улучшает память. Она ускоряет кровоснабжение в мозговых структурах, усиливая насыщения организма кислородом и полезными микроэлементами. Облегчает восстановительный период после болезней. Снижает негативное воздействие психотравмирующих ситуаций. Определяет высвобождение нейротрансмиттера серотонина, повышая его уровень в организме.
  • Стимуляция бета-ритмами помогает улучшать обучаемость, коммуникативные навыки и усидчивость пациентов. Кроме того, такое облучение помогает снижать усталость.
  • Хорошо себя зарекомендовало воздействие гамма-ритмами для усиления скорости обработки информация, стимуляции кратковременной памяти. Также обнаружено благотворное воздействие этих частот на мозг при хронической мигрени. Примерно у половины испытуемых снижается частота и интенсивность приступов.
  • Стимуляция δ-ритма помогает снижать уровень стресса, снимать приступы хронической боли, в том числе цефалгии.
  • Воздействие θ-волн способно усиливать творческие способности, улучшает память, контроль над эмоциональной сферой, усиливают интуицию. Оно способствует уменьшению тревожности и стресса, укреплению иммунитета, усилению долгосрочной памяти, поскольку ритм тета-волн характерен для гиппокампа, отдела мозга отвечающего за сохранение информации и воспоминаний.

На ранней стадии деменции важными являются следующие факторы

Для больного деменцией важно создать тихую домашнюю, привычную для него атмосферу. Причем круг лиц, с которыми он общается, должен быть постоянным

Это устранит чувство тревоги, нервозности, смятения и возбуждения. Не лишним будет составить распорядок дня и строго его придерживаться.

Людмила Жилевич: «Незнакомые лица, новые ситуации, которые человек уже не в состоянии запомнить, могут спровоцировать ускорение развития заболевания, а также негативно сказываться на его состоянии».

Первые симптомы деменции – не повод отказываться от физических упражнений. Это могут быть пешие прогулки по любимым местам, простая работа на приусадебном участке, упражнения лечебной физкультуры (не менее 150 минут анаэробной нагрузки еженедельно).

Жизнь должна быть насыщена разнообразными событиями и видами интеллектуальной деятельности. Можно читать, разгадывать кроссворды и сканворды, играть в шахматы или шашки, обсуждать прошедшие культурные или политические события.

Больному важно иметь хобби, но оно должно не только быть источником положительных эмоций и приносить удовольствие, а еще и стимулировать когнитивные и умственные способности

В рационе больного человека должны присутствовать продукты, которые снижают уровень холестерина. Например, ячмень, бобовые, черника. Вместо сливочного масла лучше отдавать предпочтение растительному. В меню можно включить кисломолочные продукты, постные сорта мяса и птицы, нежирную рыбу, морепродукты, квашеную капусту. Для улучшения вкуса блюд разрешено использование приправ (шалфей, корица, куркума, шафран). А вот употребление соли лучше снизить до минимума. Обязательно следует выпивать суточную норму чистой воды (из расчета 30 мл на 1 кг веса). Готовить лучше на пару, можно запекать или варить.

При соблюдении всех рекомендаций доктора можно замедлить прогрессирование заболевания, а значит, существенно улучшить качество жизни больного, отсрочить тяжелые проявления деменции

При этом людям, которые имеют наследственную предрасположенность к развитию заболевания, следует обращать особое внимание на профилактику: вести здоровый образ жизни, ежедневно выполнять упражнения для умственной зарядки, контролировать уровень холестерина в крови

Важный момент – создание комфортных условий, чтобы человек, страдающий деменцией, как можно дольше оставался независимым. Лучшая терапия – это проводить больше времени вместе с пожилыми родственниками, окружить их любовью, заботой, помочь им почувствовать себя полезными и нужными, добавила специалист.

Таблетки для улучшения мозговой деятельности — ТОП10

Современная фармакология предлагает множество медикаментов, стимулирующих работу головного мозга и памяти:

Глицин

Средство нормализует мозговую активность, обменные процессы, уменьшает интоксикацию. Эти таблетки улучшают качество сна. Они являются своеобразными витаминами, обладающими определенным метаболическим эффектом, способствующим преобразованию реакций, происходящих в организме, поддерживают основные процессы жизнедеятельности.

Ноотропил

Прием таблеток повышает концентрацию, улучшает память, нормализует мозговую деятельность. Препарат содержит пирацеты и другие вспомогательные соединения, является ноотропным. Его прием помогает хорошо запоминать информацию, препятствует образованию тромбов, улучшает сознание. Таблетки не приводят к возбуждению нервной системы.

Интеллан

Тонизирующий препарат, в составе которого присутствуют натуральные минералы и витамины. Регулярный прием этих таблеток стимулирует метаболизм, обогащает головной мозг ценными веществами, уменьшает степень утомляемости, незаменим во время депрессий, стресса и тревоги.

Пирацетам

Препарат с ноотропным эффектом, который применяют для улучшения концентрации, восстанавливает память, избавляет от головокружения, гипертонии, атеросклероза, заторможенности. Действие таблеток направлено на нормализацию работы вестибулярного аппарата, снижение депрессивных состояний.

Фенотропил

Эти ноотропные таблетки улучшают состояние памяти, функционирование клеток головного мозга, в значительной степени облегчают процесс освоения и запоминания новой поступающей информации, помогают при сдаче экзаменов, отчетов и прохождении аттестации. Препарат поддерживает быстрый обмен информацией между правым и левым полушариями, а также клетки в активном состоянии, поднимает настроение.

Танакан

Является фитопрепаратом, помогающим улучшить кровообращение, поскольку питает клетки организма глюкозой. Таблетки препятствуют тромбообразованию, устраняют шум в ушах, восстанавливают остроту зрения. Они нормализуют кровообращение, что помогает повысить способность мозга к процессу обучения.

Пикамилон

Относится к ноотропным средствам и принимается для нормализации кровяного снабжения после перенесения травм головы, инсультов, мигрени, а также глаукомы. Препарат помогает выдерживать умственные и физические нагрузки, а также уменьшает проявления раздраженности и беспокойства.

Аминалон

Представляет собой таблетки, назначаемые для улучшения памяти и мозговой активности, которые перенесли заболевания сердечно-сосудистой системы и страдают от повышенного высокого артериального давления, а также от постоянных головокружений, атеросклероза, заторможенности развития в детском возрасте, панических атак, интоксикации от употребления алкогольных напитков и медикаментов. Как и многие другие препараты, является ноотропом.

Пантогам

Это медикаментозное средство, которое назначают людям, страдающим от эпилепсии, шизофрении. Препарат принимают и те, кто постоянно подвергается большим физическим нагрузкам, имеет заболевания, связанные с изменением сосудов головного мозга. Ноотропные таблетки могут выписывать детям при умственной отсталости с синдромом дефицита внимания и заиканием.

Мемоплант

Препарат является ангиопроектором. Средство разработано на основе компонентов растительного происхождения. Оно тонизирует кровеносные сосуды, нормализует функции метаболизма. Принимают Мемоплант для снятия головной боли, головокружения, шума не только в ушах, но и в затылочной области, а также при недостаточности кровоснабжения конечностей.

Препараты, продаваемые в аптеках, улучшают память, работу мозговой деятельности и повышают возможности, которыми обладает организм.

Аптечные препараты Повышающие Способности Мозга и Организма

Watch this video on YouTube

Патологические отклонения

Нарушения волновой активности мозга отмечается при:

  • Олигофрении. При ней суммарная активность альфа-ритмов ненормально повышена.
  • Эпилепсии, которая вызывает нарушения частоты и амплитуды волновой активности Это связано с развитием прямой или межполушарной асимметрии в полушариях мозга.
  • Гипертонии, ослабляющей частоту альфа-ритмов и усиливающей бета-активность. Нарушения кровообращения и работы сердечно-сосудистой системы всегда отражаются на волновой активности мозга. Аналогичная картина может наблюдаться при бета-лактамазной активности бактерий.
  • Параноидальной шизофрении, при которой мозг генерирует повышенное количество бета-ритмов.
  • Кистах и воспалительных процессах мозолистого тела. Они вызывают тяжелую достигающую 30% асимметричность между полушариями.
  • Патологическая картина может возникать при черепно-мозговых травмах, врожденном или приобретенном слабоумии, задержке психомоторного развития у детей.

Для оценки альфа-ритмов необходимо время от времени проходить ЭЭГ. Узнать адреса клиник, которые делают эту диагностическую процедуру можно на сайте https://mrt-mozga.ru.

3.Подготовка и проведение операции

Каждое расстройство обусловлено нарушениями в определённом участке мозга, поэтому установка электродов проводится после тщательной диагностики, которая включает:

  • электроэнцефалограмму;
  • МРТ;
  • КТ;
  • общую диагностику состояния организма.

Процедура установки электродов и генератора проводится под местной анестезией, поскольку сам мозг не имеет болевых рецепторов и требуется только обезболивание кожи. Во время оперативных манипуляций пациент находится в полном контакте с хирургом, что позволяет оценивать состояние и ход операции.

После операции проводится мероприятия для профилактики инфицирования затронутых областей, включающие курс антибиотиков. Выписка из стационара происходит на 3-5 день. Через две недели необходимо повторное посещение нейрохирурга.

Развиваем нейропластичность

«Единственное, что мы, нейрохирурги, знаем точно: всякий мозг способен вернуться в нормальное состояние даже после самого тяжелого заболевания или травмы», — пишет Рахул Джандиал.

Нейропластичность — это способность мозга адаптироваться. В том числе — к экстремальным условиям. Об этом говорит опыт операций, в ходе которых людям по медицинским показаниям удаляли одно из полушарий — и в течение пары лет многие из пациентов полностью восстанавливаются, особенно если переносят процедуру в раннем возрасте. Одно полушарие развивает все необходимые связи и берет на себя функции двух.   

Это свидетельствует о том, что мозг действительно можно тренировать. Вот несколько простых способов развивать нейропластичность:

  • Разрабатывайте неведущую руку: левую, если вы правша, и наоборот. Старайтесь выполнять ею повседневные действия вроде чистки зубов. Другой хороший способ приучить руки работать согласованно, но по отдельности, — игра на музыкальном инструменте.
  • Осваивайте новый язык. Это тренирует нейропластичность левой височной доли. Чем чаще вы учитесь, тем больше новых нейронных связей образуется.
  • Не пользуйтесь функцией «Построить маршрут». Основная область мозга, в которой сосредоточена память, — гиппокамп, и там же находится наш «внутренний GPS-навигатор». Развитие пространственной ориентации играет важную роль для мозга. 

Как лечить нарушения памяти?

Если человек отмечает, что у него на протяжении определенного периода времени наблюдаются проблемы с памятью и обращается по этому поводу к врачу. Изначально в такой ситуации пробуют применять разнообразные не медикаментозные методы. Иногда они могут существенно улучшить состояние. К таковым относятся:

  • Частые прогулки на свежем воздухе. Гулять нужно, шагая достаточно быстро. В таком случае к мозгу поступает больше кислорода, что повышает эффективность его работы.
  • Нормализация режим дня. Необходимо спать достаточное количество времени, чтобы организм мог полноценно отдохнуть и восстановиться.
  • «Тренинг», который нужно проводить вечером. Это своеобразная тренировка, предусматривающая, что человек вспоминает в обратном порядке все, что произошло на протяжении дня – сначала то, что произошло вечером, в самом конце – события утра. Такой «тренинг» лучше проводить перед сном.
  • Позитивное настроение. Не нужно думать и всем говорить о том, что память вас подводит. Ведь так срабатывает определенный эффект самовнушения. Пытаясь безуспешно что-то вспомнить, не злитесь на себя и не волнуйтесь. Нужно отвлечься на что-то другое, после чего снова попытаться вспомнить нужную информацию. Иногда после того, как человек отвлекается, она «приходит» сама собой.
  • Отсутствие стрессов. Нужно стараться избегать разнообразных эмоциональных потрясений, так как это негативно сказывается на состоянии мозга.
  • Правильное питание и потребление достаточного количества жидкости. В меню нужно включать продукты, содержащие йод, витамины группы В. Воду же нужно пить в таких количествах, чтобы моча в течение дня всегда оставалась светлой.
  • Тренировки для мозга. Следует каждый день решать головоломки, кроссворды, другие интеллектуальные задачи.
  • Постоянное обучение чему-то новому. Полезно учить иностранные языки, стихи, запоминать интересные фразы и др. При этом объем материала, который заучивается, нужно постоянно увеличивать.

Чего ждать в будущем

Компания Leucadia Therapeutics, которая специализируется на болезни Альцгеймера, работает над созданием более быстрой и эффективной терапии. Там придерживаются теории о том, что накопление амилоидов происходит в мозге из-за отказа системы фильтрации. Спинномозговая жидкость переносит белки для последующей переработки в другие места в теле, но используемые при этом метаболические пути с возрастом нарушаются, заявляют в Leucadia.

Теория развития болезни Альцгеймера от Leucadia Therapeutics

Еще одно перспективное направление, которое должно помочь людям с болезнью Альцгеймера, — это имплантаты для непосредственного введения лекарства в мозг. Их разрабатывает команда из Массачусетского технологического института.

Между тем, международная исследовательская группа под руководством ученых из Гонконгского университета науки и технологий разработала стратегию с использованием технологии редактирования генома всего мозга, которая может снижать патологии болезни Альцгеймера. Метод может быть полезен для пациентов с генетической предрасположенностью к заболеванию, так как он позволит «отредактировать» геном и предотвратить болезнь. Пока этот метод испытали на мышах, и он демонстрировал эффективное снижение амилоидов на протяжении шести месяцев.

В свою очередь, Теодор Бергер из Университета Южной Калифорнии еще в начале 2000-х годов создал один из первых протезов гиппокампа — области мозга, которая отвечает за переход кратковременной памяти в долговременную. В 2017 году начались эксперименты на людях с вживленными в мозг электродами: 20 добровольцев решали задачи на запоминание благодаря стимуляции мозга. В последнем исследовании говорится, что показатель запоминания вырос до 35–37%. Если дальнейшие испытания будут удачными, то устройства смогут использовать для частичного или даже полного восстановления памяти.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector